Онлайн-курс рекомпозиции тела:тренировки и питание

Здравствуйте, меня зовут Оксана, я участница проекта «Рекомпозиция» (42 года), хочу выразить огромную благодарность всей команде за колоссальные изменения в моей жизни! Я начала свой путь к изменениям с весом 65 килограммов, чувствовала себя неуверенно и дискомфортно. Летом узнала о проекте Виктории, оставалось только определиться, какой формат мне подходит больше: «13 ступеней» или «Рекомпозиция» (на втором варианте я, в конце концов, остановила свой выбор!). Моим куратором была замечательная девушка, Павлова Анна. Ей хочу выразить отдельную благодарность за совместно проделанную работу! Благодаря её чуткости, заботе и вниманию я не сдавалась в моменты усталости и сомнений. Её похвала заставляла не опускать руки! Хочется также отметить нашего тренера Ксению, которая проводила эффективные и приятные занятия! Тренировки в 5:30 утра не ощущались как что-то неприятное, наоборот, после такой активности становилось больше сил на предстоящий день! А привычка ходить под кардио-тренировки каждый день дома после работы не кажется для членов семьи чем-то странным (все знают, что мама ходит, маме не мешать😂) Также хотелось бы упомянуть ценные лекции, которые проводила сама Виктория! В них я нашла для себя кладезь полезной информации о работе нашего тела и не только! На настоящий момент мой вес составляет 56,8 килограммов, качество тела значительно улучшилось, вследствие чего самоощущение поменялось в лучшую сторону! Подводя итог, хочется ещё раз выразить свои слова благодарности всей команде чудесного проекта «Рекомпозиция», вы делаете жизни сотни девушек лучше, за что вам большое спасибо!!🙏🏼

Всем доброе утро) Делюсь результатами за проект. Что сказать, я безмерно счастлива, что осенью 25 года наткнулась на статьи Вики в Дзене. Наконец то я нашла что-то действительно похожее на правду, без воды, без мифов, без демонизации еды. Проект рекомпозиция - это безусловно лучшее, что случалось со мной. Иногда мне хотелось плакать во время проекта, когда я уже видела результаты, плакать из-за того, что почему я всего этого не знала раньше, ведь за проект я поняла, что примерно лет 30 я просто издевалась над своим организмом: углеводы -нет, курогрудка и брокколи да, на выходных зажор, а с понедельника все по кругу. Я ненавидела спорт зал, хоть упорно туда ходила 8 лет, но какие могли быть результаты, если я приходила туда голодной, после зала старалась ничего не есть, и конечно во время и после тренировок, я чувствовала себя разбитой, усталой, я думала спорт просто не мое (не бросала его только из-за своей телячьей упертости). Когда Софи в начале проекта определила для меня калорийность в 1680 ккал (а я до этого старалась есть 1200 в будни конечно, на выходных в топку шла пицца и роллы), я подумала тогда: ну-ну, я на такой калорийности не то что не похудею, я в слона превращусь 🤣🤣🤣 ну вы видите этого слона сегодня на фото😂😂😂 проект научил меня заботиться о своем организме и эта забота вернулась таким результатом, я всю жизнь боялась еды - а теперь нет!!! Жалко, что это произошло под 40 лет только. Я полюбила спорт, теперь тренировки доставляют только радость, после них прекрасное самочувствие и восстановление. Вообще от человека, который очень любил диван (потому что у меня никогда не было сил, я всегда была уставшая), я превратилась в какую то метлу, которая постоянно куда то идет, что-то делает и диван случается теперь очень редко. И конечно, без нашей волшебной, чуткой, понимающей и направляющей Софи - этого бы не случилось. Софи, спасибо вам огромное за то, как за руку провели через весь проект, через болезни и спады мотивации. Ни разу (даже когда были косяки в режиме) и было стыдно в этом признаваться в понедельник 🤣 мне не захотелось покинуть проект, потому что знала, что вы поддержите и направите в нужное русло. Спасибо вам огромное еще раз🙏🙏🙏 ♥️♥️♥️ Наша Ксения - это просто находка, из человека с выносливостью 0, которая еще как то терпела силовые, но ненавидела функциональные - я стала человеком, кто теперь каждую неделю ждёт той самой функциональной тренировки и делаю их с большим удовольствием 💪🏼💪🏼💪🏼 а ведь первую тренировку я практически пролежала на коврике со слезами и мыслями - у меня никогда не получится. Не знаю как у вас получилось через экран вселить в меня силу и уверенность и так постепенно довести до конца и таких результатов. Спасибо вам огромное за ваши тренировки, за то как вы их ведете, что через экран чувствуется ваша поддержка. Мой тренер в зале не смог добиться того, чтобы я полюбила функционалки, а вы смогли 💪🏼😍♥️ Вика, вы сделали просто какой то волшебный проект, вы подобрали невероятную команду специалистов, спасибо, что вы есть, спасибо за ваш труд, вы точно занимаетесь очень нужным делом для многих людей🙏🙏🙏

Доброе утро, девочки! Мой финальный результат! Для меня 🔥. Я сомневалась выдержу ли тренировки рекомпозиции и КБЖУ. Но все получилось. Для меня проект был возвращением к себе. Теперь я не только могу снова носить мою любимую одежду 2022 года, но вернулась именно к ощущению полноты энергии и радости и любви к своему телу. И + случилось чудо - именно во время проекта я встретила «того самого» - своего мужчину. И о чудо - он спортивный и подтянутый, на ЗОЖ, тренируется больше меня в свои 55!!! Итог: я просто в кайфе от любви к себе, от любви к мужчине и от благодарности Вике, Ксении и несравненной Софи ❤️, которые помогли мне на моем пути. А также всем участницам, потому что ваши результаты, тарелочки и просто комментарии тоже мотивировали не слабо! Всех обнимаю!

Всем добрый вечер. По окончании проекта хочу поблагодарить Софи за 6 месячный контроль всего процесса🌹🌹🌹. За ценные советы и рекомендации в зависимости от моих результатов.🫶 Это создает ощущение поддержки и уверенности в том, что я на правильном пути.👍 Ксю, наш тренер, просто супер!💪 Разнообразные тренировки, которые не только эффективны, но и интересны. Благодаря такому подходу я научилась не только выполнять упражнения правильно, но и постепенно увеличивать веса, что стало важным шагом в моем прогрессе. Еще одним важным аспектом стало правильное питание.🥦🥑🍓 Благодаря рекомендациям Софи я смогла пересмотреть свои привычки и научиться составлять сбалансированный рацион. Что сделало меня более осознанным в отношении своего питания. И конечно благодарность Виктории за шедевральные проекты💥🔥💐 В целом, проект стал для меня настоящим открытием. Я не только улучшила свою физическую форму, но и приобрела полезные знания и навыки, которые останутся со мной надолго. 🌷🌷🌷

У меня будет очень длинный отзыв, но начну сначала) давно была подписана на канал Виктории в Дзене. Восхищалась её результатами и правильным, адекватным подходом к питанию. На канале масса полезной информации, все разложено по полочкам, грамотно, с умом, доходчиво и понятно. Я всегда с ней была согласна) но никогда не выполняла эти рекомендации))) Объясню))) не потому, что я такая глупая женщина) а потому, что я просто боялась еды) Стандартно, последнее время (лет 10) я весила около 54 кг, +/- 2 кг, но для меня это много, при росте 155 см. Да, в другие периоды жизни был вес и 43 кг и 47, 48, был и максимум 62 кг, когда в роддом шла)) но это детали) Сосредоточимся на 54 кг) При этом я долго и давно занимаюсь спортом, вполне себе с хорошими силовыми нагрузками. Нашла свой спорт и он мне доставляет удовольствие. Но! Чтобы поддерживать вес около 54 кг, я ела на 1200 кк (всегда считала калории), чуть переела - здравствуйте, привес на весах. Я не была голодной. Но я понимала, что на 1200 мой метаболизм помер давно. Но мы держались))) В ноябре 2025го прибавила пару кг, личное, просекко, «сгорел сарай, гори и хата» и всё такое🙈🤣 Потом новогодние праздники, и так - январь 2026го, таааа дааааам - мой вес 59 кг🙈🤯🤦‍♀️😎 Я знала, что надо делать, чтобы вернуться в 54 быстро, просто закрыть рот и есть как обычно (1200 кк) но все померли (метаболизм в том числе, мы помним))) нужны были другие меры) ииии так, решено: Самое время идти на проект))) получается, по жизни, у меня не было проблемы - я много ем. У меня была проблема, я ем мало и не худею. Знаете какой был главный мотив?))) «Что скажут, то и буду делать)) типа «я снимаю с себя ответственность)))» Знаете, это помогло)) Самое удивительное и смешное в том, что за время проекта я вернулась почти в свой вес около 54 кг) 54,5 по итогу) и я этим очень довольна. Но я сделала это не на 1200 кк, а на 1500) (усредненно))) Волшебство какое то))) Я улучшила качество тела. А главное, я перестала бояться еды)) Да, мне есть еще над чем работать. Да, мне есть куда дальше худеть. Но я понимаю, что теперь это можно делать на другой калорийности. Что случилось, не знаю))) спорта столько же) ем (точнее жру) больше)) может снятие ответственности помогло?))) шучу)) А вообще проект - это сложно. Контроль и помогает и бесит одновременно. Но это основа всего: контроль, дисциплина, больше есть (но правильно), спорт и понимание, для чего тебе это нужно. Кто такое способен выдержать - очень рекомендую))) Я нереально благодарю Викторию за этот нереальный проект, за то, что вы когда-то решили поделиться своим опытом и осчастливили этим большое количество красивых женщин)) за личный пример, за очень полезные знания, массу полезной информации и системный подход. Я благодарю Ксению за огненные тренировки. Меня мой тренер мучает, но ваши тренировки я заценила))) активно, полезно, бурно, мощно. Не всегда хватало сил делать их на постоянной основе. Но я хочу купить и применять по мере возможности. И конечно, мои особые слова благодарности для Софи❤️ Благодаря этой прекрасной девушке, я не сдалась. Ну во-первых это человек, который выдает четкие цифры и понятно, куда идти) А во-вторых, это тот прекрасный человек, который каждый день находил теплые и нужные слова для каждой. Заботился, ругал (мягко), хвалил (вдохновляюще), поддерживал, оберегал, советовал, делился, заряжал энергией и заряжал на подвиги))) ❤️❤️❤️ очень ценю)) Вы классные, процветания вам, успехов, новых достижений и новых побед!)